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キュッと引き締まった”くびれ”を簡単に手に入れる!高田馬場パーソナルトレーナーが伝える筋トレ法

キュッと引き締まった”くびれ”を簡単に手に入れる!
高田馬場パーソナルトレーナーが伝える筋トレ法

4月も半ばに差し掛かり
入学式など新しい生活が始まったのではないでしょうか?
環境が変わり、心機一転
なにか新しいことを始めたり
新しいことにチャレンジしたり
皆さんは3月と4月で変化はありましたか?

私は、子供が小学校に入学して
楽しみ半分不安半分みたいなところは
ありますが、子供が楽しそうに
入学式の話をしてくれたのでホッと
一安心しました。

まああまり気を引き締めすぎても
親が学校に登校するわけではないので
私は見守り部隊として
応援していくこと思います。

ところで皆さんは
体の部位で引き締めたいところ
ありますか?

女性が憧れる体型、手に入れたい体型
第一位と言っても過言ではないかもしれません
それは。

『くびれ』

このクビレを手に入れるために
高いお金を払い、最新機器を扱うエステ通い
貴重な時間をつぎ込み、ジムに週5マシントレーニング
一発逆転狙いの糖質制限ダイエット、断食

理想のくびれ手に入ってますか?
痩せるだけなら簡単なのですが
くびれも作り美しい体型にするのは
なかなか難しい
数多くのパーソナルジムのトレーナーも
くびれ作りには四苦八苦します

腹筋だけではなく有酸素運動が必要だ
とトレーナーはいいがちです

うん
有酸素運動したくないから
パーソナルジムきているんだよね
わかります

そんなあなたは
とってもラッキーです

実はくびれをつくるのは
腹筋ではなく
有酸素運動でもなく
別の部位なんです!

くびれをつくるのに
必要な部位は。。。

どこだかわかります?

わからない?

知りたいですか?

オッケー
今回は
高田馬場パーソナルトレーニングジム
G.O.A.Tのパーソナルトレーナーが、
『くびれ』をつくるの最大のポイントである
キュッと引き締まった”くびれ”を簡単に手に入れる!
高田馬場パーソナルトレーナーが伝える筋トレ法を
お伝えしちゃいます!

ではいきましょう!

〜目次〜
1.憧れるの体型が手に入る『くびれ』をつくる部位とは?
2.『くびれ』をつくる部位が美しくなると、『くびれ』以外も手に入る!
3.キュッと引き締まった”くびれ”を3分で手に入れる!筋トレ法
4.まとめ

1.憧れるの体型が手に入る『くびれ』をつくる部位とは?前置きでも少しお伝えしましたが
『くびれ』をつくるには
腹筋ではなく
有酸素運動でもなく
別の部位なんです!

答えが気になると思いますが
少しお付き合いください

当スタジオのコースを受けている
パートナー(お客様)の方々は
どんどん体型が良くなってきたり
痩せていくと
必ずと言っていいほど
この辺をもう少しきれいにしたい
ここをもっと良くしたい
この部分をもっと引き締めたい

と言われます
そう、そのように言う部位
実はそこが『くびれ』をつくり
また
女性の体をきれいに美しく魅せる
ポイント中のポイントなんですけど

ここまで言ったらなんとなく
わかりましたかね?
どこだかわかりますか?

実は背中なんです!
背中を鍛えることで
『くびれ』ができるんです

なぜ背中を鍛えるとくびれができるのか?
シンプルにつたえると
背中を鍛え背中が使えるようになると
全体的に背中に筋肉が引っ張られ
体の前面の筋肉は
上方に引っ張られます

そうなると
自然と背中がスッキリし
横の腹筋が背中に引っ張られ
くびれが出現します

ここで詳しく書いてしまうとかなりの文字数になるので
今回はちょっと省きます
(※くわしくは後半の動画で説明しています)

2.『くびれ』をつくる部位が美しくなると、『くびれ』以外も手に入る!
『くびれ』をつくるには背中を鍛える
ことがとっても重要であり
くびれを手に入れる最短ルートです

さらにこの背中を鍛え美しくなると
『くびれ』以外の恩恵も受けれます!

一石二鳥いや一石六鳥といっても
誇張しすぎだろとおもうかもしれませんが
これは嘘ではありません

そんな
背中を鍛え美しくなると得れれる
『くびれ』以外の恩恵とは何なのか
をお伝えしていきます

1.姿勢がきれいになる
2.力が入りやすくなる
3.肩こり腰痛が軽減する
4.首が長くみえる(小顔効果)
5.視野が広がる(物理的・思考的)

このようにくびれもいれると
6つのメリットが
ある背中はまさに
良いことずくめ

美しくかつ健康にもなれちゃう
スーパーボディポイントです!
では実際どのように鍛えたら良いのか?
をお伝えしていきます

3.キュッと引き締まった”くびれ”を3分で手に入れる!筋トレ法
ここまでは『くびれ』をつくるために
鍛えるべきポイントそしてメリットを
紹介してきました

さて最後は実際にどうやるのか
それは。。。

こちらの動画を御覧ください!

https://youtu.be/_u-I_ilyFHo

自宅で簡単にできる内容になっています
この動画を見ていただき
実践していただけたら
あなたはもう
他者の体を見る必要もなく
自分の体を魅せたくなりますよ!

4.まとめ
キュッと引き締まった”くびれ”を簡単に手に入れる!
高田馬場パーソナルトレーナーが伝える筋トレ法を
お伝えしました。

『くびれ』をてにいれるために
鍛えるべきポイントは?

そう背中です!
そしてくびれが手に入る以外の
5つのメリット
1.姿勢がきれいになる
2.力が入りやすくなる
3.肩こり腰痛が軽減する
4.首が長くみえる(小顔効果)
5.視野が広がる(物理的・思考的)
をお伝えしました

そして実際のトレーニング方法に関しては
YouTube動画にて確認していただき
ぜひ
素敵な背中ボディ
くびれを手に入れてください!!

もう少し詳しく知りたい方は
こちらクリックすると続きが送られてきます!

https://lin.ee/NOy92de

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