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ダイエットのモチベーションを保つ方法!

よし痩せるぞ!
本当にそろそろカラダをどうにかしないとまずい・・・
痩せたら変われる気がする
と意気込むも、
ダイエットのモチベーションが続かない。
一心不乱に突き進めない。
ダイエットのモチベーションが上がらない
ということを続かない理由にしている方
ダイエットのモチベーションが上がらないから
痩せることを諦め挫折してしまう方

うんうん。
わかるわかる。
ずっと最初のダイエットモチベーションでいるなんて
無理ですよね。
それが可能ならダイエットを決意した方が
モチベーションを維持し続け成功しているハズですよね。

それができないからダイエットにまつわる
施設やサプリなどが横行してます。
怖いですね。

でもなんでダイエットのモチベーションは長続きしないのでしょうか?
意思の問題いや意志の問題?
いや実は違うんですよ。
大体ダイエットのモチベーションが続かない方の特徴は
一気に痩せようとする。
やればすぐ痩せると思っている。
常に頭の片隅に食べ物(甘いもの、お菓子)のことを考えている。
まあ楽したいか、なるべく生活を変えたくない
というパターンに落ち着くかと。
なので意思が意思が弱いからダイエットのモチベーションが続かないので
はないのです!

ではダイエットのモチベーションが続かない真の理由は?
そもそも意思や意志はどこが作り出しているんでしょうか?
脳です。
しかも以前のブログでお伝えしました人間脳の方です。
かたや食べ物の欲求ってどこから生まれるのでしょうか?
脳です。
こちらは動物脳の方です!
ダイエットのモチベーションを邪魔するのはこの動物脳!
厄介なのは動物脳の方が人間が感覚を察知して、
脳にその情報が到達するまでの回路では、動物脳を先に通過します・・・
だから抗えない。意思や意志の強さでは本能には
勝てないのです。。

じゃあどうするか?
楽しむことです。

具体的にいうと
多くの方が毎日の体重変化に一喜一憂します。
1ヶ月4kg落とせば3ヶ月で12kg落ちる
ということは
1週間で1kg
1日142.85g
バナナ1本文庫本1冊の重さが150gなので
1日に150g減らせば
目標達成です。

こう考えると簡単に感じませんか?
毎日150g落ちるルーティンをこなせば
意思や意志に関係なくまたダイエットのモチベーションが続かない
とういこともナッシング!

正しくステップを踏むためには、
毎日このぐらいというものを具体的に出していく
具体的なほど行動しやすくなりダイエットの
モチベーションも続きます!
何より毎日成功体験パラダイスなので楽しくなります!
さらにトレーニングもすると徐々に
カラダも変化し楽しさ倍増!

つまりダイエットのモチベーションを保つ方法は
漠然と痩せる方法に取り組むのではなくその日の目安を
具体的に出す。
これだけです!

このやり方を行い変わらなかったという方はぜひコメント
ください!

本日もご覧頂きありがとうございました!

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