ダイエットで体質改善！もう2度と繰り返したくない人必見！

ダイエットしても直後から太り始める
ダイエットには成功したけどこのまま維持できるか不安
食事を制限しダイエット成功したけど食べたらまた太りそう

ダイエット成功したのに直後から新たな悩みが。
リバウンドするのではないか、また昔に戻るのではないか
とダイエット成功した方もこれからダイエットにチャレンジする方も
このような悩みもたれている方多いのではないでしょうか？？

今回は前回のブログでお伝えした
リバウンドしないダイエット方法として
体質改善
つまり代謝の観点から
内臓の機能を上げる運動に関してお伝えしました。
今回は
２つ目の、脳を鍛えるということに関して
お伝えしていきます。

リバウンドしないダイエット方法で体質改善する
ことと脳を鍛える？！
繋がりが見えてこない！

という方、これからお伝えすることを
聴けばなるほどね！となること間違えありません！

では、今回のテーマ
脳を鍛える運動について

ブルースリーの名言の一つに
「考えるな感じろ！」
という言葉があります。

脳を鍛える運動はまさにこれです笑
頭で考えず体で感じる。

つまり感覚トレーニングです！
感覚トレーニング？！ピンとくる方も少ないと思うので

先ずは感覚とは何か？
いわゆる5感という物です。
これは生物が外界の情報を察知するために
備わっている機能です。

５感と言われどこを想像しますか？

まさに今に使っていますよ。

そう、一つは視覚。
使わない日はないと思います。
２つ目は聴覚。聴くこと
３つ目は嗅覚。匂いをかぐこと
４つ目は触覚。触ること
５つ目は味覚。舐めること

通常5感と言うとこれらが挙がります。
しかし
感覚トレーニングに関しては
あと２つ追加されます。

１つは平衡覚。バランスを保つこと
もう一つは固有覚。筋肉や関節、骨にある空間を認識するセンサーのこと