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楽して痩せたい!そんなあなたに知って欲しいダイエットの考え方

00飲むだけダイエット
00サプリ飲むだけで激痩せ
運動しなくてブルブルマシン巻くだけで痩せる

楽して痩せたい!
痩せたいけど辛いことや努力をしたくない。
ポリポリお菓子食べながらでも楽して痩せたい!

こんなお悩みをいろいろなところで見かけます。
楽して痩せたい!
まあ楽して太ったから当然ですね。
確かに楽して太ったから、楽して痩せたいというのは
当然の欲求かもしれません。
そして頑張って太る方は楽して痩せたいと
思わないですよね。

結論からお話しますと楽して痩せるのは3〜5年ほどかかります。
そこまで根気強くできるのであれば
石の上にも3年ということわざ通り取り組めば良い!

しかし、多くの方は楽して痩せられるという幻想を
追いかけ、挫折、お金が底をつく。
つまり楽して痩せる方法はありません!

だからと言って卑屈になることはありません。
今回のブログを理解して頂けたら楽して痩せることが
人によっては可能かもしれません。

ここから楽して痩せたいメカニズムについてお話します。
そもそも楽して痩せるとは
言い換えると、好きなものを食べ好きなことをして痩せたい!

そんなことしていたから太っているのに。
都合が良すぎませんか?
幻想ではなく、現実を見ましょう。

それでも楽して痩せたい!ということは
あなたが良い加減なのではなく、また意志が弱いのではなく
あなたの脳が欲しがっているだけなんですよ。
脳が作り出した世界に生かされているだけ。

脳はとにかくエネルギーを支えたくない器官かつ
高カロリー(高エネルギー)の物があると飛びつく(反応)
これは見る・香りという感覚から脳に指令がいくシステム
このシステムは飢餓の状態が長く明日生きられるかわからない
時代が長く続いたので、取れるカロリーは摂ってしまえ!
となるのです。

しかし現在は物理的に飽食時代になり、物に困ることなく
豊かになってます。

具体的にいうと
家から5分圏内にコンビニやスーパーがあるだからそこにいけば
安く食べ物が手に入る。
いやいや自宅にいてもスマートフォン一つもしくはPC
があればなんでも家に届いてしまう。

生活も楽して、体型も楽して痩せたい!贅沢の極みです。
脳に支配される生活から脱却しましょう!
そのためには脳が欲っしているものと体の材料になるもの
を区別しないといけません。

ここから大切な話をします。楽して痩せたい方は是非ご覧ください。
脳の視点と腸の視点から考えると
味わうということがヒントになります。

味わいながら食べる、噛むほど味が滲み出る。
このようなものを食べていることをイメージしてみてください。
どうでしょうか?

甘いものや高カロリーの物は味わうより、ぺろっと
食べてしまうという表現の方が多いのでしょうか?!
食べ物は、口に入ると脳から腸へ向かいって食べ物入ったから
消化・吸収する準備して。と指令が出て食べ物がきたら消化酵素
を出します。(良く噛むことでより腸の準備が整います)

ここから考えると
甘いものや高カロリーのものは口の中に入れると
すぐなくなりあまり噛まない、しかもほとんど体の材料になる
栄養素がないために、脳から食べ物きたから腸さんお願いねと
しれが出ても、実際ほとんど消えてしまっているので、腸は
栄養素を吸収できず、脳へあれまだ来ないんですけどと聞く
そうすると脳はさっき入れたじゃないかと捲し立て
脳と腸は喧嘩しこれがストレスの一つの原因にも発展します。

つまり少しでも楽して痩せたい人は
甘いもの高カロリーのものを控える代わりに
タンパク質を摂る、そうすることで体の材料が補填され
無駄な脂肪ではなく、骨・筋肉・髪の毛・爪などなど
人間の生命の源なんですよ!

ここまで読んでいただいた方は意識、認識が180度変わった

と思いますのでとにかく今できることを全力に!

本日もご覧いただきありがとうございました。

 

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