いつもご覧頂きありがとうございます！
今回から質問に答える形式で書いていきたいと思います！
題して
「体の悩み自ら解決しちゃいましょう！」
うーん、我ながらネーミングセンスの無さに発狂しそうですが。。。
こんなネーミングいいんじゃないか、またはお悩み・ご質問随時募集しています。
さて気を取り直して。
今回のご質問は
「意思が弱くてダイエットしようと思ってもすぐ甘い物を沢山食べてしまします。運動や食酢制限しても一日坊主で。モチベーションが上がりません。しかし目標体重を切りたいのですがどうしたら良いか？
おっ初回から中々ヘビーな内容ですな。
流行りの鬼滅の刃的に言うと全集中ができてない。
これが原因ではないでしょうか？？
はぁ？？
真面目にやってくれませんか？？
はい、すいません。
意思とダイエット成功は関係しているんでしょうか？
意思とは何かやろうと決めたとこと考えると
これが強かろうが弱かろうが頭の中で決めただけで現実世界では何も変化は起こりません。
いやいや意思が強ければダイエットできるでしょと思ったあなた！
何故そう思ったのですか？
強ければ毎日続けられる？
きつくても辞めない？
甘い物の誘惑に負けない？
結論を言いますと意思の強弱は関係ありません。
意気込みとして大切かもしれませんが、そう言うことではなく。
そう決めたあなたが「実際何をするのか？」が大切です。
頭の中で呪文のように何度も唱えてもこれは叶いません。
じゃあどうすれば良いのか？
トレーニング方法を調べる？
食事について調べる？
ジムを探す？
これ等も悪くないと思いますが、しかし！
手ではなくカラダ全体を動かし自分で感じる！
これが無敵です！
方法論を探したら情報の波に流され一歩目が随分と時間かかるもしくは調べている間に
モチベーションの火が消えてしまいます。
思い立ったら即行動と言う言葉があるようにできることからチャレンジ！
言うは易し行うは難しと言う言葉があるようにやってみる！
その中でも自宅で簡単に1人でも短時間でできてしまうトレーニングがあります。
効率良く、短時間で痩せたいですよね？
そんな魔法みたいなトレーニングがあるのか？
うーん・・・
実際には、トレーニングだけではなく食事・休息（ストレスコントロール）この3つのバランスがとても
とっても大切になります！
がしかし
トレーニングの中でも効率的に効果を出すものは存在しますよ！
それは・・・
次回のお楽しみにしましょう！
今回は、意思とトレーニングについて書きました。
このブログ読んで手を止めカラダを動かすことを始める方が増えてくれたら嬉しいです！
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