トレーニング方法– category –

G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ を開設し約一年経ち お客様にも恵まれ、ここまで続けてくる ことができました。 しかし、パーソナルトレーナーとして お客様の身体に携わる ことに なんだか違和感を感じ続けていて 同時に、心の奥底がモヤモヤ し...

たるんだお尻を引き締めたい！簡単美尻エクササイズ！ これさえマスターすれば生活してるだけで自然と美尻になる 何もしないで生活していたら自然とたるんでいる お尻が引き締まり美尻になる そんな話聞きたいですか？ そんなに興味はないですか？ 聞きた...

「自重トレーニングの効果は　わずか数ミリの誤差で格段に変化する」 今回のテーマを話すきっかけとなったクライアントさんがいるのですが、その方は、 数多くのトレーニングをしてきて年齢的には60代の方なんですけどもう20年ぐらいすごくスリムな体重体...

引き締めたい！おウチ時間で！ 女性なら一度は憧れるであろう 均整の取れたボディーライン そもそもボディーラインという言葉は 太っている方や男性には殆ど使わないので ネガティブなイメージが少ない。 華やか、美しさ、まさに容姿端麗ボディー 引き締め...

あっ、大当たり〜！！ 2021年元旦前日 2020年大晦日 東京都の新型コロナウイルス感染症が千人を超え 1337人に 2021年になり増加の一途をたどり2回目の 非常事態宣言 はい！年末年始外出自粛令をしっかり守り 自宅で のんびり ダラダラ グーダラ 食っては寝...

新型コロナウイルス感染症の勢いが再燃し 今年の年末年始はおウチ時間でゆっくり、まったり。 という過ごし方になる方が多いのではないでしょうか？ 皆さんはおウチ時間をどのように過ごしますか？ 年越しそば、おせち料理、お雑煮 定番の正月料理を食べれ...

高田馬場・早稲田パーソナルジム G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ 代表　中澤です！ 30〜40歳代の方から多く寄せられる悩みについて お伝えしていきたいと思います。 例：身長160cm　体重56kg BMI22　体脂肪率28％ 運動は週3,4回 筋トレ、ランニン...

ダイエットしても直後から太り始める ダイエットには成功したけどこのまま維持できるか不安 食事を制限しダイエット成功したけど食べたらまた太りそう ダイエット成功したのに直後から新たな悩みが。 リバウンドするのではないか、また昔に戻るのではない...

筋トレはマシンでガシガシ負荷かけないと！ 筋トレはマシンを使ってやるからカラダが変わるんだよ！ 筋トレは負荷をがっつりかけなと意味がない！だからマシンを使うんだ！ トレーニングジムに行けば必ずある筋トレマシン。 だから当然最初に行ったら、ジ...

筋トレしているのにおしりのたるみが気になる。。。 重力に負けてしまうおしりのたるみをとる筋トレはないか。。。 どうしてもおしりのたるみが取れず筋トレしてるけど引き締まったおしりにならない。。。 女性の美しさは後ろ姿に現れる。 だからこそおし...