2020年12月– date –

2020年も残すところ わずかになりました。 皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？ 自宅でまったり おうちでしっぽり 家でぬくぬく とにかく今年は 新型コロナウイルス感染症 というものに振り回された年でした 良くも悪くもこんな年に G.O.A.Tパーソナル...

新型コロナウイルス感染症の勢いが再燃し 今年の年末年始はおウチ時間でゆっくり、まったり。 という過ごし方になる方が多いのではないでしょうか？ 皆さんはおウチ時間をどのように過ごしますか？ 年越しそば、おせち料理、お雑煮 定番の正月料理を食べれ...

前回のブログを読んでいただいた方 ありがとうございます！ まだ読んでいないという方は 是非目を通していただけると 当ジムの魅力をイメージしやすいかと思います！ 今回は前回お伝えしたブログの 「キツイことを無邪気に楽しんでやる！」 という当ジムの...

今回のブログを読んでいただけたら 当スタジオの魅力と他のパーソナルジムとの違いが わかる！ そのような内容になってますのでぜひ最後までご覧いただけたら 幸いです。 ずばりお伝えすると 当スタジオがプロのトレーナーとして 心がけていることは 「キ...

高田馬場・早稲田パーソナルジム G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ 代表　中澤です！ 30〜40歳代の方から多く寄せられる悩みについて お伝えしていきたいと思います。 例：身長160cm　体重56kg BMI22　体脂肪率28％ 運動は週3,4回 筋トレ、ランニン...

高田馬場・早稲田パーソナルジム G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ 代表　中澤です！ 今回は、活動報告をしたいと思います！ 以前からオンライントレーニングを受けて頂いている K-1選手の東本央貴選手 https://www.k-1.co.jp/fighter/311/ K-1選手...

高田馬場・早稲田パーソナルジム G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ 中澤です。 大自然の景色を見に行くと 元気になったり、スッキリした！ という経験はありませんか？ 私は、山、海、川、滝、高原など とにかく時間があれば攻めに行きます！笑 なん...

ダイエットしても直後から太り始める ダイエットには成功したけどこのまま維持できるか不安 食事を制限しダイエット成功したけど食べたらまた太りそう ダイエット成功したのに直後から新たな悩みが。 リバウンドするのではないか、また昔に戻るのではない...

筋トレはマシンでガシガシ負荷かけないと！ 筋トレはマシンを使ってやるからカラダが変わるんだよ！ 筋トレは負荷をがっつりかけなと意味がない！だからマシンを使うんだ！ トレーニングジムに行けば必ずある筋トレマシン。 だから当然最初に行ったら、ジ...

ダイエットしてリバウンドしない一生物の体を手に入れよう！ ダイエット試みるもリバウンドしてしまう。 食事制限をしてダイエットしてもリバウンドする。 ダイエットを成功するもリバウンドしてしまい ダイエット以前の体型よりも太ってしまった。 リバウ...