2020年12月– date –
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2020年を振り返り 脳内3密、コロナ濃密、濃厚な1年
2020年も残すところ わずかになりました。 皆さんはどのようにお過ごしでしょうか? 自宅でまったり おうちでしっぽり 家でぬくぬく とにかく今年は 新型コロナウイルス感染症 というものに振り回された年でした 良くも悪くもこんな年に G.O.A.Tパーソナル... -
3密を避けるにはおウチトレーニングで運動不足解消!
新型コロナウイルス感染症の勢いが再燃し 今年の年末年始はおウチ時間でゆっくり、まったり。 という過ごし方になる方が多いのではないでしょうか? 皆さんはおウチ時間をどのように過ごしますか? 年越しそば、おせち料理、お雑煮 定番の正月料理を食べれ... -
Jリーグ専属トレーナーの経験で培ったもの
前回のブログを読んでいただいた方 ありがとうございます! まだ読んでいないという方は 是非目を通していただけると 当ジムの魅力をイメージしやすいかと思います! 今回は前回お伝えしたブログの 「キツイことを無邪気に楽しんでやる!」 という当ジムの... -
トレーニングだけでは人は変われない!習慣を変え継続することが大切!
今回のブログを読んでいただけたら 当スタジオの魅力と他のパーソナルジムとの違いが わかる! そのような内容になってますのでぜひ最後までご覧いただけたら 幸いです。 ずばりお伝えすると 当スタジオがプロのトレーナーとして 心がけていることは 「キ... -
30〜40歳代の体型改善の悩み
高田馬場・早稲田パーソナルジム G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ 代表 中澤です! 30〜40歳代の方から多く寄せられる悩みについて お伝えしていきたいと思います。 例:身長160cm 体重56kg BMI22 体脂肪率28% 運動は週3,4回 筋トレ、ランニン... -
試合帯同報告!K-1Krush 12/19 in 後楽園ホール
高田馬場・早稲田パーソナルジム G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ 代表 中澤です! 今回は、活動報告をしたいと思います! 以前からオンライントレーニングを受けて頂いている K-1選手の東本央貴選手 https://www.k-1.co.jp/fighter/311/ K-1選手... -
自然が好きな理由
高田馬場・早稲田パーソナルジム G.O.A.Tパーソナルトレーニングスタジオ 中澤です。 大自然の景色を見に行くと 元気になったり、スッキリした! という経験はありませんか? 私は、山、海、川、滝、高原など とにかく時間があれば攻めに行きます!笑 なん... -
ダイエットで体質改善!もう2度と繰り返したくない人必見!
ダイエットしても直後から太り始める ダイエットには成功したけどこのまま維持できるか不安 食事を制限しダイエット成功したけど食べたらまた太りそう ダイエット成功したのに直後から新たな悩みが。 リバウンドするのではないか、また昔に戻るのではない... -
筋トレをマシンで負荷をかけるのはもう時代遅れ?!
筋トレはマシンでガシガシ負荷かけないと! 筋トレはマシンを使ってやるからカラダが変わるんだよ! 筋トレは負荷をがっつりかけなと意味がない!だからマシンを使うんだ! トレーニングジムに行けば必ずある筋トレマシン。 だから当然最初に行ったら、ジ... -
リバウンドしないダイエット方法はあるのか?理想の体型を手に入れるには己の体を知ること必要!
ダイエットしてリバウンドしない一生物の体を手に入れよう! ダイエット試みるもリバウンドしてしまう。 食事制限をしてダイエットしてもリバウンドする。 ダイエットを成功するもリバウンドしてしまい ダイエット以前の体型よりも太ってしまった。 リバウ...