1. HOME
  2. ブログ
  3. トレーニングマインド
  4. 筋トレのモチベーションを維持するには『目標をより明確化』することが大事というのは嘘 高田馬場パーソナルトレーナーが伝える目標設定より大切なこと

BLOG

ブログ

トレーニングマインド

筋トレのモチベーションを維持するには『目標をより明確化』することが大事というのは嘘 高田馬場パーソナルトレーナーが伝える目標設定より大切なこと

筋トレのモチベーションを維持するには『目標をより明確化』することが大事
というのは嘘!
高田馬場パーソナルトレーナーが伝える
目標設定より大切なことを暴露しちゃいます

4月になり日中は暖かくなり
何を着ようか悩みますよね。
皆さんはこの時期何を着ますか?

私は朝方なので少し厚めのベストや
ヒートテックを着ているのですが
電車の中や日中は汗ばんでしまい
半袖でも良かったかもと思ってしまうほどです

このように日常選択を
することって意外と多いですよね

そこで今回は
痩せたいけど
好きなもの食べたいなと
でも罪悪感あるから
せめてこっちにしようかなと
なかなかダイエット、ボディメイク
のモチベーションが維持できない

という方
よく筋トレのモチベーションを維持するには
『目標をより明確化』することが大事
こと聞きませんか?

これを鵜呑みにして
やれ自分のなりたいからだ
憧れの人物の写真を探したり
数字設定したり
想像力膨らませてませんか?

そんなことに時間とお金
そして脳のエネルギー使って
しまうとエネルギー不足に陥り
余計に食べ物に走ってしまう
という被害者になってしまう
危険性が大いにありますので、
今回の私、高田馬場パーソナルトレーナーが説明する

筋トレのモチベーションを維持するには『目標をより明確化』することが大事
というのは嘘!
高田馬場パーソナルトレーナーが伝える
目標設定より大切なことを暴露しちゃいます

について知っていただけると、
あなたも、安全かつ理想の結果が出て
その後もリバウンドに恐れる事のない、
理想の体型を継続し続ける事が出来る
パーソナルトレーニングジム選びが
出来るようになりますので、
是非参考にしていただければと思います。

それでは参りましょう!

〜目次〜
1.目標設定なんて時代遅れ、今の時代は今ここを全力を尽くすこと
2.理想像は他人との比較であり真の理想像はあなた自身の体だ
3.モチベーションは維持ではなく、湧き上がるもの
4.まとめ

1.目標設定なんて時代遅れ、今の時代は今ここを全力を尽くすこと
目標を明確にしてください!
より明確になれば必ず理想の体が手に入ります
パーソナルトレーナーが言いがちな
フレーズです
パーソナルトレーナーが言いがちフレーズランキングがあったら
1位といっても過言ではないかもしれません

しかし
これは嘘
間違えです

なぜか
それは2点あります
1つめは、目標に逃げるからです
2つめはそれが強い負のストレスになる
どういうことなのか
順を追ってお伝えします
1.目標に逃げる
簡単にいうと
妄想してる状態です

たとえば
富士山の頂上を目指す
といって
ずっとPCやスマホを手にして
富士山についてリサーチしている

これで現実登れますか?
逆に色々考えてしまい
座ったまま体は動かない

こういう方は
さあ富士山登るために体力つくりしよう
といっても動かない
目標に向けて
イメージだけつけても。
現実は前進してません

2.強い負のストレスになる
目標に近づいてないと
もうやっていても
できないのではないのか
というメンタルになりがち
になります

その考えが
増幅していき、負のストレスになり
辛抱強さから、諦めになり
続かなくなる
さらに目標設定には闇があります

2.理想像は他人との比較であり真の理想像はあなた自身の体だ
目標を明確にするためには
他者との比較してこんな感じに
なりたいなと
体は人により違います
なので他者との比較は意味がない
他者からどう見られるかではなく

自分の体にどのように
美しさを与えるか
日々を全力でコツコツやっていけば
だんだんと夢中になり
気づけば理想に到達する
だから
大切なのは
前の項目でも話をした
今ここに全力を尽くすこと

この状態にサポートするのが
真のトレーナーです

ではその状態で
継続するためにはどうしたら良いのか?

3.モチベーションは維持ではなく、湧き上がるもの
人間は、自ら取り組んだことで
結果が出ると喜びを感じる
これにより自己効力感が上がります

行動、結果、喜び
ここに周りからの評価により優秀である
という結果は
単なる達成に過ぎません

あなたの内的に動機づけにはなりません
だからこそ
行動つまりトレーニング
食事
休息
ライフスタイル
を少しでも変化させることによる
結果、小さな喜びでも自らの体で
行ったことは強いモチベーションになります!

これがモチベーションの源泉で
繰り返すことで夢中になり
モチベーションが湧き上がります!
とてもシンプルです
鍵は自ら行動すること
これだけです!

4.まとめ

今回は
筋トレのモチベーションを維持するには『目標をより明確化』することが大事
というのは嘘!
高田馬場パーソナルトレーナーが伝える
目標設定より大切なことを暴露しちゃいます
というテーマでお話しました

目標設定の重要性ではなく
今ここに全力を尽くすことを
スタンダードにすれば
自然と結果はついてきます!
あなたも
G.O.A.Tボディー美ボディゲット
間違えありませんよ!

もう少し詳しく知りたい方は
こちらクリックすると続きが送られてきます!

https://lin.ee/NOy92de

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事